大阪心理カウンセリング　Mental salon Clematis「評価」 | 大阪で心理カウンセリングを行いながら心が軽くなるような情報をお届け

春と言えば、昇進や人事異動・決算　評価される時期ですね。

評価されるとは、過去の積み重ねの結果　他人（先生や上司）から受ける事。 自分自身の行いを数字や昇進で表されるのですから受け取り方も人それぞれ違います。

その自分自身の行いを良くする方法の1つ 勉強も仕事も楽しんですることが大切。

楽しんですることによりドーパミン（記憶物質）が出るからです。 我慢や辛い思いをして勉強や仕事をしても正しく評価されない。 点数が取れない・不合格というのは、置かれている立場を楽しんで喜べていない集中できていないのかもしれません。

一昔前は、水分補給や休憩を入れずに部活するのが主流でした。

しかし、適度に身体を休めるときは休み　気合（集中）を入れるときは入れる方が パフォーマンス的に向上することが実証されています。 仕事は辛いもの楽しめるはずがない。その通りです。 なので、一時集中。

遊ぶときは思いっきり遊ぶ・勉強や仕事をするときは集中してする。 事によりドーパミンが放出されるのです。

集中するときは、心にブレーキを掛けてはいけません。 常にアクセル全快で取り組んでください。

反対にコルチゾールとは、体を元気にする物質＝夜間にエナジーを飲むと体が休まらないと同じ事で記憶力を低下させることがいえるでしょう。

幼い子供や成長期には疲れていても直ぐに復活するものです。

この時期にエナジードリンクを摂取するのはお勧めできません。

疲れた時には、食事と睡眠で癒されることをお勧め致します。  

評価を上げたければ、長時間勉強や残業をするのではなく何事も集中してすることで 1日を完全燃焼し適度に疲れ充分に睡眠を得て、翌日に繋ぐことだと思います。