大阪の心理カウンセリングMental salon Clematisでは、梅雨時期の気分の低下についてご相談寄せられています | 大阪で心理カウンセリングを行いながら心が軽くなるような情報をお届け

大阪の心理カウンセリングMental salon Clematisでは、梅雨時期の気分低下による落ち込みなどに対して対策を取っています。

気候の変化や起床は人間の生命活動に大きな影響を及ぼします

その気候の影響が1番出やすいのは精神で、脳だと言われてい居ります

低気圧というのは気圧が下がる現象に成りますので 頭痛やめまい、関節痛、喘息、神経痛など様々な症状を引き起こし、精神的ストレスを 感じる事もあります。 そうすると自律神経のバランスが不安定になりやすく、活動モードへの切り替えが難しくなってしまいます。

雨が止むのを待つのもいいですが、鬱々とした気分よりもちょっとした気分転換をしながら雨が止むのを待ってみてはいかがでしょうか？

雨だから外に出ない。ではなく、雨の日だからこそ思い切って外に出てみるのもたまにはいいかもしれませんよね。

お家が少しでもきれいになると気持ちが良いですよね。

気分もスッキリし、心も晴れやかになります。

料理もいつもより少し手間を掛けたり、いつか作ろうと思っていた料理に挑戦するのもいい気分転換に成ります。

また、入浴は自律神経のバランスを整えてくれるともいわれています。

晴や雨だけでなく曇りでも楽しめる趣味があると隙間時間の活用や暇つぶしになるので 曇りの日に行いたい趣味も見つけてみてくださいね。

私は、週末に好きな音楽を聴きながら掃除をしたり料理をして過ごしております。